烹饪其实是一门学问专业黄金配资网，能把每样菜做得超好吃，而且色泽和营养都能完整保存也是不容易的，今天就给大家讲讲做月子餐的注意事项。

以前老一辈的人都觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的，月子餐吃好了，有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。

1.笋瓜一切两半，用勺子把籽取出

2.笋瓜切片，胡萝卜切菱形片，青椒切片，小米椒切成颗粒

3.笋瓜用少许盐腌制，炒之前把水挤干

4.锅里油烧热，放入小米椒，胡萝卜，青椒炒匀

5.再倒入笋瓜，加少许盐，少许糖炒匀即可

1、将包包菜用手撕成适口的大小

2、蒜切片，干红辣椒剪成段

3、青红椒切成斜片

4、锅中加油烧热下入花椒炸出香味

5、加入干辣椒、蒜片炒出香味

6、加入包包菜快速翻炒

7、炒至叶片半透明时，加入少许生抽、盐和少许鸡精，快速翻炒均匀后即可出锅

1、准备所需材料。

2、把莴笋切掉老的根部，再削去外皮。

3、切成细丝，撒少许盐拌匀，腌15分钟。

4、沥去腌出来的水分，加少许糖和鸡精拌匀。

5、装在盘子中，撒上葱花、熟白芝麻、黄甜椒丁。

6、将芝麻油和植物油混合烧至七成热，迅速浇在葱花上，拌匀后即可食用。

1准备好原料。

2.把藕、胡萝卜切片，青椒切成菱形块

3.蒜和姜切成片

4.锅中入水炒开，依次加入藕、胡萝卜、木耳焯烫到开捞出备用

5.锅中入油，加入蒜和姜炸香。

6.放入青椒炒一炒。

7.加入藕、胡萝卜、木耳炒。

8.加入盐、味精、胡椒粉炒匀，最后来点水淀粉炒匀出锅。

1.准备水果

2、香蕉去皮用刀切成片，摆放在盘子里

3.苹果洗干净去皮切成块

4、把圣女果洗干净，对半切开，如图所示，摆放在盘子里

5、放上切好的苹果

6、在苹果上挤上沙拉酱和，放上一个枣夹核桃

1、剩米饭一碗，红薯洗净后去皮。

2、水煮开后放入米饭，打散，煮开后转小火煮至粘稠

3、红薯切成小块，放入锅里继续煮

4、煮至红薯烂，红薯粥粘稠，就可以关火了

1945年，随着日本签署投降书，二战终于画上了句点。然而，中国却未能立即迎来和平，因蒋介石已经准备好了另一场战斗。尽管国内外都期望国共合作，实现国家的稳定与繁荣，但蒋介石却选择了采取激进的立场。

5、喜欢吃甜的，可以放一些糖，我最近在减肥所以就没有加糖

1、糙米一把，红米一把用水浸泡3小时

2、枸杞子洗干净，红枣去核切成长条，桂圆去壳

3、锅内防水把准备好的枸杞子、桂圆、红枣煮开

4、水开后放入泡好的糙米红米，再煮两个轮回的翻滚即可。还可以根据水的量，煮至自己喜欢的粘稠程度即可。

5、煮好的粥可加红糖或者白糖调味~

1.3个鸡蛋加一勺温水打散，西红柿切块

2.炒锅倒油，倒入蛋液炒成絮状，把鸡蛋扒拉到碗里待用

3.锅内倒入一点油放入葱，蒜炒香。倒入切好的西红柿，放一点盐和白醋边炒边用铲子压一压，炒成泥状最好

4.锅中放水，水开后加入面条煮熟

5.捞出用冰水过一下，保持面条Q弹口感

6.西红柿的汁水充分煸出来后，倒入之前炒好的鸡蛋，再加少许白糖，盐、五香粉稍微翻炒几下即可

7.把炒好的西红柿鸡蛋浇上去搅拌均匀即可。吃时也可撒上些香菜或小葱花，也很不错的

1.红薯洗净隔水上锅蒸熟

2.红心火龙果切成小丁待用

3.蒸熟的红薯去皮用勺子按压成红薯泥，（如果感觉比较干可适当放些牛奶或淡奶油，我感觉这种黄芯红薯很湿软，就没放）

4.压好的红薯泥整形，如果整不好，可又借助保鲜膜，然后放小碗里，再扣出来即成型。

5.在红薯泥上淋上酸奶，酸奶最好选择稠一点的

1、今天准备的水果是小香瓜、芒果

2、小香瓜洗干净去皮切成块

3、芒果去皮切成小块

4、把切好的水果摆成你喜欢的形状，当然也可以淋上冰凉的酸奶一起吃呦~

1、生冷食物一定不能吃

2、辛辣刺激不能吃，例如朝天椒、韭菜等

3、难消化的食物尽量少吃

4、调味太咸太重的东西不能吃